Режим сна.

Все дело в привычке. Хотя годовалые малыши это великие следопыты и искатели приключений, им приятно, когда жизнь движется по строго заведенному распорядку. Они предпочитают знать заранее, когда и что будет происходить. У вас есть шансы сделать процедуру укладывания более приятной. Придумайте легкий, необременительный режим, которого вам придется придерживаться вместе с малышом.

Будьте настойчивы и последовательны, постоянно укладывая малыша в одни и те же часы днем и на ночь, и он приспособится к вашему расписанию. Вы должны тщательно продумать это расписание, поскольку сами становитесь зависимы от него. Иногда вам придется кое-чем пожертвовать, например, каким-нибудь приглашением, если его время совпадет с процедурой укладывания малыша.

Малейшее отклонение может привести к полному разрушению достигнутого — вы не должны давать себе поблажек даже в отпуске. Итак, если вы собрались в кино, на концерт или вечеринку, уложите прежде малыша сами и лишь потом вверьте его заботам няни, которая станет приглядывать за ним во время сна. Укладывание — слишком мучительный момент для малыша, поэтому не стоит подключать к нему постороннего. Этим поступком вы перечеркнете все свои достижения, и вам придется начать все сначала. Результат может отодвинуться на несколько недель.

Некоторые родители пытаются приспособиться к расписанию где-то в течение года, а затем просто начинают таскать за собой малыша чуть ли не повсюду, придя к заключению, что никуда он не денется и заснет сам по себе, когда основательно вымотается. Казалось бы, все очень просто. Но что вы станете делать с малышом, когда останетесь дома? Теперь у вас есть все шансы вырастить его заядлым полуночником.

Кроме того, ночные посиделки могут смазать расписание дневного сна. Это не составит проблемы пока вы свободны и готовы наслаждаться жизнью в компании с малышом днем и ночью. Проблема возникнет позже, когда придет время социальной адаптации малыша. Это может случиться еще перед школой, если вам придется работать, и вы станете отводить малыша на день в детский сад. Вообразите, какой болезненный момент наступит для него тогда. Выбор остается за вами — станете вы жить по твердому или гибкому расписанию, постоянно подгоняя его под случайные обстоятельства. Но вы обязаны предвидеть ситуацию, которая сложится у вас в ближайшем будущем.

Расслабление перед сном

Придумайте для малыша какое-нибудь тихое успокаивающее занятие перед сном. Нервное возбуждение или переутомление являются серьезной помехой для сна. Если ваш ребенок основательно заведется, ему будет очень трудно остановиться. Не стоит рассчитывать на то, что хорошенько набегавшись, он рухнет от усталости. Нет, словно кролик Энерджайзер, он будет рваться вперед и вперед с неутихающей жаждой бодрствования, хватаясь за каждую крупицу развлечения. Если на первом году жизни малыша вы уже пели ему перед сном песенки или рассказывали сказки, можете продолжать в том же духе или придумайте еще что-то приятное и необременительное. Час или полчаса перед сном, это время, которое должно быть одинаково спокойным для вас и вашего малыша. Никакого возбуждения, все должно быть успокаивающим; никаких слез, одни улыбки.

Лучшее утешение малыша — это, разумеется вы. Поэтому побудьте с малышом перед сном. Покачайтесь с ним вместе в кресле-качалке, спойте ему песенку, поводите за ручку по комнате. Но не давайте малышу заснуть у вас на руках — эту привычку будет очень трудно сломать. Итак, заметив, что он уже достаточно умиротворен, уложите его в постельку. Если в младенчестве он засыпал у вас на руках, начните отучать его от этого.

Организуя время для малыша перед сном, выбирайте занятие, которое будет приятно вам обоим. Запомните: чем проще это занятие, тем оно лучше. Одновременно простота предполагает, что в случае необходимости вас может заменить кто-то еще. Одобрит ли ваш малыш такую замену, это уже другой вопрос.

Мы предлагаем вам на выбор несколько видов времяпровождения перед сном:

Длительная прогулка вдвоем после обеда.

Теплая ванна на ночь.

Легкая еда перед чисткой зубов (постарайтесь включить молоко или другие протеины).

Чтение вдвоем или рассматривание книжки с картинками, можно дать малышу прослушать сказку.

Какой-нибудь рассказ на ночь (но не слишком возбуждающий воображение). Это может быть случай из жизни или вымысел, кажущийся правдоподобным. Расскажите малышу что-нибудь о нем самом, когда он был совсем маленьким, или нарисуйте ситуацию, в которой он проявляет себя героем.

Непродолжительный и легкий массаж в кроватке.

Игра с укладыванием кукол или мягких игрушек в постельку, прежде чем улечься самому.

Пожелание спокойной ночи домашним животным, куклам, мягким игрушкам и другим предметам в детской.

Тихая успокаивающая музыка (магнитофон или ваше пение).

Предметы, вызывающие радость и удовольствие: красивое мягкое одеяльце, любимые мягкие игрушки; все, что оказывает умиротворяющее и расслабляющее воздействие.

Сосание большого пальца на руке или пустышки (хотя временная польза от таких средств меркнет перед трудностями, которые возникнут вскоре с отвыканием от них).

Но будьте внимательны и не отнимайте у малыша шанс утихомириться и заснуть самостоятельно. Разве не к этому сводятся все ваши усилия?