Сон малыша

Малыш и его сон. Они плавают вместе, как растительное масло и вода. Малыш любит поспать. Проблема заключается в засыпании и вставании. Он может испытывать дискомфорт и чувство тревоги от того, что должен разлучиться с вами и любимыми игрушками и остаться наедине с самим собой. Но возможен и другой вариант — ребенок вел себя слишком активно весь день, слишком возбужден и не может расслабиться и заснуть. По сравнению с младенчеством его потребность в сне уменьшилась незначительно — спать дважды в день для него теперь слишком много, а один раз — недостаточно. Наконец, дневные перегрузки могут быть причиной его ночных кошмаров и страхов. Но по счастью, все эти трудности поправимы. Постепенно сон наладится сам собой или с помощью правильного режима.

Малыш не желает укладываться? Родителям бойких малышей слишком хорошо знаком этот жалобный заунывный плач. Малыш, находящийся в постоянном конфликте между привязанностью к вам и жаждой обретения независимости, слишком много требует от своих родителей; поэтому вы спите слишком мало, и вам кажется порой, что вы не имеете и мига покоя. С другой стороны, если малыш много и с удовольствием спит, вы будете страдать оттого что он слишком флегматичен и не проявляет живого интереса к окружающему.

Сколько часов сна необходимо вашему малышу?

У годовалых малышей потребность в сне строго индивидуальна. Средняя продолжительность — около 12 часов в день. Но у разных малышей границы сна колеблются в диапазоне от 8 до 16 часов. Так сколько же должен спать ваш малыш?

Есть превосходный ключ к этой загадке. По сравнению с первым годом жизни его потребность в сне не могла снизиться более чем на час. Так что, если раньше ваш ребенок спал 16 часов, то теперь на втором году ему потребуется 14 или 15. Однако, если ребенок спал только 10 часов, вряд ли он станет спать больше.

Итак, ваш годовалый малыш спит около 10 или 12 часов ночью — но не подряд! Редкий малыш спит больше 6 или 8 часов кряду. Но пробудившись в 4 или 5 часов утра, малыш довольно быстро успокаивается и вновь засыпает. Среди дня он перехватит еще пару часов сна. Все малыши в этом возрасте спят, по крайней мере, один раз в день, а многие — два. В зависимости от того, насколько крепок и продолжителен был его ночной сон, на дневной у малыша уходит от 20 минут до четырех часов.

Но вот, наконец, ваш отпрыск заснул. Сколько свободного времени подарит он вам на этот раз? Успеете вы постирать? Подсчитать свои расходы? Сделать несколько деловых звонков? Напечатать несколько писем? Или, самое главное, успеете ли вы сами прикорнуть? Это будет предсказуемо, если вы приучите малыша держаться твердого расписания — спать определенное количество времени, укладываясь и вставая в одни и те же часы вечером, утром и днем. Тогда у вас появится возможность даже выйти из дома и развлечься где-нибудь после того, как вечером вы уложили малыша. Чем тверже станете вы придерживаться расписания, тем больше свободы выгадаете для себя.